Liebe Leserinnen,
das ist eine persönliche Geschichte aus dem Parlament – und warum mentale Stärke der Schlüssel zu mehr Erfolg ist.
Mein Wendepunkt: Als ich ohne mentale Stärke im Parlament stand
Stellt euch vor: Zwei Minuten Redezeit. Rote Lampe. Und das Gefühl: Ich versage gleich.
Ich stehe als junge Abgeordnete am Rednerpult im österreichischen Nationalrat.
Zwei Minuten Redezeit. Nach einer Minute leuchtet die rote Lampe als Signal, dass ich nur noch eine Minute habe – mein Countdown läuft.
In meinem Kopf: zehn Gedanken gleichzeitig.
Ich will viele Punkte ansprechen, mich nicht wiederholen, die richtigen Worte finden – und nebenbei mit den Zwischenrufen umgehen. Ich sehe Leute gähnen. Manche verlassen den Saal (Anm. der Redaktion : -) das ist zwar üblich, wenn du als Abgeordnete schon 10 Stunden ohne offizielle Pausen im Plenarsaal verbracht hast, macht es aber für neue Redner*innen nicht einfacher).
Jedenfalls spüre ich, wie meine Konzentration abreißt. Ich bin vorbereitet – inhaltlich. Aber mental? Leider nein.
Das war der Moment, in dem ich wusste:
Das geht besser. Und zwar nicht mit noch mehr Fakten, sondern mit einer anderen Art der Vorbereitung. Ich wusste, im Spitzensport setzt die Weltklasse auf Mentaltraining. Als fundamentale Ergänzung zum technischen Training. Ohne dem, nicht vorstellbar, einen Stockerl-Platz zu erreichen.
Ich begann eine Coaching-Ausbildung. Nur für mich.
Zehn Jahre lang neben dem Job. Viele Situationen mit angewandtem Wissen über Mentaltraining und Kommunikation später, war es dann soweit. Ich wusste die Zeit ist reif, jetzt dieses Wissen weiterzugeben.
Mentale Vorbereitung im Beruf: Warum Inhalte allein nicht reichen
heute sehe ich dieselbe Situation bei meinen Klientinnen.
Sie bereiten sich perfekt auf Meetings vor – mit Zahlen, Argumenten, Folien. Aber dann passiert’s:
- Der Puls steigt.
- Die Konzentration bricht ab.
- Sie trauen sich nicht, das zu sagen, was ihnen am Herzen liegt.
Oder sie sitzen in einem Team-Meeting, wollen etwas sagen – aber der Moment verfliegt.
Der Gedanke: „Sind die anderen nicht eh schlauer als ich?“
Und dann kommt der Selbstzweifel. Und bleibt.
Mentale Stärke entwickeln: entdecken, trainieren, einsetzen
Was fehlt in diesen gefühlt schwierigen Momenten? Mentale Vorbereitung.
Denn:
- Mit welchem Mindset betrittst du den Raum?
- Wie bleibst du bei dir, wenn es stressig wird?
Wie kannst du deine innere Stärke abrufen, wenn du sie brauchst?
Meine erste Erfahrung mit Mentaltraining?
Es war wie eine warme Dusche. So angenehm. So klärend.
Ich lernte zu visualisieren. Mich innerlich binnen Sekunden an meiner inneren Tankstelle zu erholen.
Dadurch erkannte ich den Unterschied zwischen „voll drin in der Emotion“
und dem Moment, in dem ich mit Abstand & Klarheit die Lage überblicken konnte.
Meine innere Tankstelle ist ein fiktiver Ort in mir, den ich immer wieder abrufen kann.
Die gute Nachricht:
Unser Gehirn unterscheidet nicht zwischen Vorstellung und Realität.
das heißt, wir können Situationen trainieren, bevor sie eintreten – sozusagen mit Netz. Ohne Risiko.
Female Power – wie du mit mentaler und sozialer Intelligenz deinen Auftritt stärkst
Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt für dich, in deine Kompetenzen zu investieren, um selbst einen Stockerlplatz zu erreichen? Nutze deine vorhandene „Grundausstattung“ und gehe einen Schritt weiter – der könnte dich ins nächste Seminar zu mir und zu deiner „Female Power“ führen :-).
Hier findest du die Details zum Seminar am 26.11.2025 in Wien. Warmly welcome!
Ciao und auf bald! Eure Coachin Carina
„Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“
Aristoteles
